Responde al siguiente cuestionario.
EDUCACIÓN FÍSICA "Cuida tu cuerpo, no vayas por el mundo como si tuvieras uno de repuesto" Jane Fonda
lunes, 19 de octubre de 2020
lunes, 12 de octubre de 2020
El calentamiento
Responde al siguiente cuestionario sobre el vídeo de calentamiento realizado por el profesor de Educación Física Olmo Ríos.
lunes, 21 de septiembre de 2020
Presentación ESO Curso 20-21
3. Organización de las clases. Teoría y práctica. Días de lluvia.
4.Classroom. Instrucciones acceso Google Classroom.
La clave para entrar a la clase de Educación Física es :
2ºESO A: ktpazrv
2ºESO B: r5igffu
2ºESO C: s7e6tdn
Tutorial para aprender a utilizar Google Classroom como alumno/a.
5. Cuestionario de Información Inicial.
6. Preguntas y propuestas.
CUESTIONARIO INICIAL - ENLACE O PAPEL
CUESTIONARIO MÉDICO.
BIOGRAFÍA DEPORTIVA - EMAIL
CLASSROOM REGISTRARSE/TUTORIALES
La clave para entrar a la clase de Educación Física es:
2ºESO A: ktpazrv
2ºESO B: r5igffu
2ºESO C: s7e6tdn
DESAYUNO SALUDABLE. Vídeo y cuestionario.
DOCUMENTAL LOS SUPERALIMENTOS. Vídeo y cuestionario.
CONDICIÓN FÍSICA:
domingo, 19 de abril de 2020
2ª SEMANA- RETO DE LOS 100 PUNTOS- 20 AL 24 DE ABRIL
Para conseguir los 100 puntos de esta semana tenéis que :
35 puntos: Realizar el entrenamiento del lunes y rellenar el cuestionario al final de la semana.
35 puntos : Realizar el entrenamiento del miércoles y rellenar el cuestionario al final de la semana.
20 puntos: Ver el vídeo sobre la importancia del desayuno del jueves y responder a las preguntas en el cuestionario al final de la semana.
10 puntos: Un desayuno saludable que hayas realizado esta semana. Elige una de las 2 opciones :
Opción 1. Mandarme una foto de tu desayuno saludable por Classroom al final de la semana.
Opción 2 Explicármelo por escrito en el cuestionario al final de la semana.
10 puntos extra. Además de los entrenamientos de clase realizas otros entrenamientos. Si este es tu caso elige una de las 2 opciones:
Opción 1. Mandarme un vídeo corto (máximo 60 segundos) por Classroom al final de la semana explicándome un resumen de esos entrenamientos.
Opción 2. Explicarme por escrito un resumen de esos entrenamientos en el cuestionario al final de la semana.
Si al mandar el cuestionario os pone el siguiente mensaje "Se ha registrado tu respuesta" significa que lo habéis mandado correctamente.
PARA PODER VALORAR VUESTRO TRABAJO TENÉIS QUE RELLENAR AL FINAL DE LA SEMANA UN ÚNICO CUESTIONARIO DE TODAS LAS TAREAS.
FECHA TOPE DE ENTREGA: VIERNES 24 DE ABRIL
Si preferís realizar las actividades de entrenamiento otro día de la semana diferente a la fecha indicada, por ejemplo martes y jueves, no hay ningún problema, lo único que debéis dejar un día de descanso entre un entrenamiento y otro.
Para cualquier duda me podéis escribir a mi correo: pablo.ef@iesalandalus.com
Esta semana vamos a realizar los mismos circuitos de la semana anterior, pero vamos a añadir una vuelta más y hemos reducido los tiempos de descanso.
¡¡MUCHA FUERZA PARA ESTA SEMANA!!
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
- Vais a realizar un entrenamiento en circuito donde tenéis que pasar de un ejercicio a otro.
- Debes realizar cada ejercicio 30 segundos y descansar 60 segundos.
ELIGE EN FUNCIÓN DE TU NIVEL DE CONDICIÓN FÍSICA:
- Nivel bajo: dos vueltas al circuito.
- Nivel medio: tres vueltas al circuito.
- Nivel alto: cuatro vueltas al circuito.
- Descanso entre vueltas 2 minutos.
ENTRENAMIENTO EN CIRCUITO:
1. Plancha isométrica con rodillas. (Plank)- 30 segundos de trabajo y 40 segundos de descanso
2. Jumping Jacks- 30 segundos de trabajo y 40 segundos de descanso
3. Sentadilla isométrica (Squat)- 30 segundos de trabajo y 40 segundos de descanso
4. Tríceps- 30 segundos de trabajo y 40 segundos de descanso
5. Zancadas alternando piernas (Lounge) -30 segundos de trabajo y 40 segundos de descanso
VUELTA A LA CALMA
PARA PODER VALORAR VUESTRO TRABAJO TENÉIS QUE RELLENAR UN ÚNICO CUESTIONARIO AL FINAL DE LA SEMANA DE TODAS LAS TAREAS.
MIÉRCOLES 22 DE ABRIL
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
- Vais a realizar un entrenamiento en circuito donde tenéis que pasar de un ejercicio a otro.
- Debes realizar cada ejercicio 30 segundos y descansar 60 segundos.
ELIGE EN FUNCIÓN DE TU NIVEL DE CONDICIÓN FÍSICA:
- Nivel bajo: dos vueltas al circuito.
- Nivel medio: tres vueltas al circuito.
- Nivel alto: cuatro vueltas al circuito.
- Descanso entre vueltas 2 minutos.
ENTRENAMIENTO EN CIRCUITO:
¡¡¡¡Ahora a descansar el fin de semana, la semana que viene tendremos retos nuevos!!!!
35 puntos: Realizar el entrenamiento del lunes y rellenar el cuestionario al final de la semana.
35 puntos : Realizar el entrenamiento del miércoles y rellenar el cuestionario al final de la semana.
20 puntos: Ver el vídeo sobre la importancia del desayuno del jueves y responder a las preguntas en el cuestionario al final de la semana.
10 puntos: Un desayuno saludable que hayas realizado esta semana. Elige una de las 2 opciones :
Opción 1. Mandarme una foto de tu desayuno saludable por Classroom al final de la semana.
Opción 2 Explicármelo por escrito en el cuestionario al final de la semana.
10 puntos extra. Además de los entrenamientos de clase realizas otros entrenamientos. Si este es tu caso elige una de las 2 opciones:
Opción 1. Mandarme un vídeo corto (máximo 60 segundos) por Classroom al final de la semana explicándome un resumen de esos entrenamientos.
Opción 2. Explicarme por escrito un resumen de esos entrenamientos en el cuestionario al final de la semana.
Si al mandar el cuestionario os pone el siguiente mensaje "Se ha registrado tu respuesta" significa que lo habéis mandado correctamente.
PARA PODER VALORAR VUESTRO TRABAJO TENÉIS QUE RELLENAR AL FINAL DE LA SEMANA UN ÚNICO CUESTIONARIO DE TODAS LAS TAREAS.
FECHA TOPE DE ENTREGA: VIERNES 24 DE ABRIL
Si preferís realizar las actividades de entrenamiento otro día de la semana diferente a la fecha indicada, por ejemplo martes y jueves, no hay ningún problema, lo único que debéis dejar un día de descanso entre un entrenamiento y otro.
Para cualquier duda me podéis escribir a mi correo: pablo.ef@iesalandalus.com
Esta semana vamos a realizar los mismos circuitos de la semana anterior, pero vamos a añadir una vuelta más y hemos reducido los tiempos de descanso.
¡¡MUCHA FUERZA PARA ESTA SEMANA!!
LUNES 20 DE ABRIL
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
- Vais a realizar un entrenamiento en circuito donde tenéis que pasar de un ejercicio a otro.
- Debes realizar cada ejercicio 30 segundos y descansar 60 segundos.
ELIGE EN FUNCIÓN DE TU NIVEL DE CONDICIÓN FÍSICA:
- Nivel bajo: dos vueltas al circuito.
- Nivel medio: tres vueltas al circuito.
- Nivel alto: cuatro vueltas al circuito.
- Descanso entre vueltas 2 minutos.
ENTRENAMIENTO EN CIRCUITO:
1. Plancha isométrica con rodillas. (Plank)- 30 segundos de trabajo y 40 segundos de descanso
2. Jumping Jacks- 30 segundos de trabajo y 40 segundos de descanso
3. Sentadilla isométrica (Squat)- 30 segundos de trabajo y 40 segundos de descanso
4. Tríceps- 30 segundos de trabajo y 40 segundos de descanso
5. Zancadas alternando piernas (Lounge) -30 segundos de trabajo y 40 segundos de descanso
VUELTA A LA CALMA
PARA PODER VALORAR VUESTRO TRABAJO TENÉIS QUE RELLENAR UN ÚNICO CUESTIONARIO AL FINAL DE LA SEMANA DE TODAS LAS TAREAS.
MIÉRCOLES 22 DE ABRIL
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
- Vais a realizar un entrenamiento en circuito donde tenéis que pasar de un ejercicio a otro.
- Debes realizar cada ejercicio 30 segundos y descansar 60 segundos.
ELIGE EN FUNCIÓN DE TU NIVEL DE CONDICIÓN FÍSICA:
- Nivel bajo: dos vueltas al circuito.
- Nivel medio: tres vueltas al circuito.
- Nivel alto: cuatro vueltas al circuito.
- Descanso entre vueltas 2 minutos.
ENTRENAMIENTO EN CIRCUITO:
1. Sentadilla isométrica (Squat)- 30 segundos de trabajo y 40 segundos de descanso
2. Burpees - 30 segundos de trabajo y 40 segundos de descanso
3. Hombros elevaciones laterales (si no tienes pesas coge 2 botellas o algo similar)
30 segundos de trabajo y 40 segundos de descanso
4. Plancha isométrica. (Plank)- 30 segundos de trabajo y 40 segundos de descanso
5. Flexiones con rodillas apoyadas- 30 segundos de trabajo y 40 segundos de descanso
VUELTA A LA CALMA
¡¡ ENHORABUENA!!, si estás leyendo esto significa que has realizado los 2 entrenamientos de la semana.
PARA PODER VALORAR VUESTRO TRABAJO TENÉIS QUE RELLENAR AL FINAL DE LA SEMANA UN ÚNICO CUESTIONARIO DE TODAS LAS TAREAS.
JUEVES 16 DE ABRIL
Hoy tenéis que ver este vídeo sobre la importancia del desayuno en nuestro día a día.
Si al mandar el cuestionario os pone el siguiente mensaje "Se ha registrado tu respuesta" significa que lo habéis mandado correctamente.
PARA PODER VALORAR VUESTRO TRABAJO DE ESTA SEMANA TENÉIS QUE RELLENAR ESTE ÚNICO CUESTIONARIO DE TODAS LAS TAREAS.
2. Burpees - 30 segundos de trabajo y 40 segundos de descanso
3. Hombros elevaciones laterales (si no tienes pesas coge 2 botellas o algo similar)
30 segundos de trabajo y 40 segundos de descanso
4. Plancha isométrica. (Plank)- 30 segundos de trabajo y 40 segundos de descanso
5. Flexiones con rodillas apoyadas- 30 segundos de trabajo y 40 segundos de descanso
VUELTA A LA CALMA
¡¡ ENHORABUENA!!, si estás leyendo esto significa que has realizado los 2 entrenamientos de la semana.
PARA PODER VALORAR VUESTRO TRABAJO TENÉIS QUE RELLENAR AL FINAL DE LA SEMANA UN ÚNICO CUESTIONARIO DE TODAS LAS TAREAS.
JUEVES 16 DE ABRIL
Hoy tenéis que ver este vídeo sobre la importancia del desayuno en nuestro día a día.
Si al mandar el cuestionario os pone el siguiente mensaje "Se ha registrado tu respuesta" significa que lo habéis mandado correctamente.
PARA PODER VALORAR VUESTRO TRABAJO DE ESTA SEMANA TENÉIS QUE RELLENAR ESTE ÚNICO CUESTIONARIO DE TODAS LAS TAREAS.
lunes, 13 de abril de 2020
1ª SEMANA- RETO DE LOS 100 PUNTOS- 2ºESO
A partir de ahora todas las semanas os voy a mandar una serie de
actividades para poder conseguir el reto de los 100 puntos semanales.
Para conseguir los 100 puntos de esta semana tenéis que realizar los 2 entrenamientos que aparacen más adelante ,cada uno vale 50 puntos.
Para poder valorar vuestro trabajo tenéis que rellenar un CUESTIONARIO al final de cada entrenamiento. (ESTA SEMANA TENEMOS QUE RELLENAR DOS CUESTIONARIOS)
Si al mandar el cuestionario os pone el siguiente mensaje "Se ha registrado tu respuesta" significa que lo habéis mandado correctamente.
FECHA TOPE DE ENTREGA: VIERNES 17 DE ABRIL
Si preferís realizar las actividades de entrenamiento otro día de la semana diferente a la fecha indicada, por ejemplo martes y jueves, no hay ningún problema, lo único que debéis dejar un día de descanso entre un entrenamiento y otro.
Para cualquier duda me podéis escrbir a mi correo: pablo.ef@iesalandalus.com
¡¡¡ÁNIMO Y A ENTRENAR!!
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
- Vais a realizar un entrenamiento en circuito donde tenéis que pasar de un ejercicio a otro.
- Debes realizar cada ejercicio 30 segundos y descansar 60 segundos.
ELIGE EN FUNCIÓN DE TU NIVEL DE CONDICIÓN FÍSICA:
- Nivel bajo: una vuelta al circuito.
- Nivel medio: dos vueltas al circuito.
- Nivel alto: tres vueltas al circuito.
- Descanso entre vueltas 3 minutos.
ENTRENAMIENTO EN CIRCUITO:
1. Plancha isométrica con rodillas. (Plank)- 30 segundos de trabajo y 60 segundos de descanso
2. Jumping Jacks- 30 segundos de trabajo y 60 segundos de descanso
3. Sentadilla isométrica (Squat)- 30 segundos de trabajo y 60 segundos de descanso
4. Tríceps- 30 segundos de trabajo y 60 segundos de descanso
5. Zancadas alternando piernas (Lounge) -30 segundos de trabajo y 60 segundos de descanso
ELIGE EN FUNCIÓN DE TU NIVEL DE CONDICIÓN FÍSICA:
- Nivel bajo: una vuelta al circuito. Si este en tu caso ya puedes realizar la vuelta a la calma.
- Nivel medio: dos vueltas al circuito.Descansa 3 minutos y vuelve a empezar tu última vuelta.
- Nivel alto: tres vueltas al circuito. Descansa 3 minutos y vuelve a empezar. Te quedan 2 vueltas.
VUELTA A LA CALMA
¡¡Enhorabuena has acabado el primer entrenamiento!!
Si al mandar el cuestionario os pone el siguiente mensaje "Se ha registrado tu respuesta" significa que lo habéis mandado correctamente. Rellena el CUESTIONARIO.
Para conseguir los 100 puntos de esta semana tenéis que realizar los 2 entrenamientos que aparacen más adelante ,cada uno vale 50 puntos.
Para poder valorar vuestro trabajo tenéis que rellenar un CUESTIONARIO al final de cada entrenamiento. (ESTA SEMANA TENEMOS QUE RELLENAR DOS CUESTIONARIOS)
Si al mandar el cuestionario os pone el siguiente mensaje "Se ha registrado tu respuesta" significa que lo habéis mandado correctamente.
FECHA TOPE DE ENTREGA: VIERNES 17 DE ABRIL
Si preferís realizar las actividades de entrenamiento otro día de la semana diferente a la fecha indicada, por ejemplo martes y jueves, no hay ningún problema, lo único que debéis dejar un día de descanso entre un entrenamiento y otro.
Para cualquier duda me podéis escrbir a mi correo: pablo.ef@iesalandalus.com
¡¡¡ÁNIMO Y A ENTRENAR!!
LUNES 13 DE ABRIL
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
- Vais a realizar un entrenamiento en circuito donde tenéis que pasar de un ejercicio a otro.
- Debes realizar cada ejercicio 30 segundos y descansar 60 segundos.
ELIGE EN FUNCIÓN DE TU NIVEL DE CONDICIÓN FÍSICA:
- Nivel bajo: una vuelta al circuito.
- Nivel medio: dos vueltas al circuito.
- Nivel alto: tres vueltas al circuito.
- Descanso entre vueltas 3 minutos.
ENTRENAMIENTO EN CIRCUITO:
1. Plancha isométrica con rodillas. (Plank)- 30 segundos de trabajo y 60 segundos de descanso
2. Jumping Jacks- 30 segundos de trabajo y 60 segundos de descanso
3. Sentadilla isométrica (Squat)- 30 segundos de trabajo y 60 segundos de descanso
4. Tríceps- 30 segundos de trabajo y 60 segundos de descanso
5. Zancadas alternando piernas (Lounge) -30 segundos de trabajo y 60 segundos de descanso
ELIGE EN FUNCIÓN DE TU NIVEL DE CONDICIÓN FÍSICA:
- Nivel bajo: una vuelta al circuito. Si este en tu caso ya puedes realizar la vuelta a la calma.
- Nivel medio: dos vueltas al circuito.Descansa 3 minutos y vuelve a empezar tu última vuelta.
- Nivel alto: tres vueltas al circuito. Descansa 3 minutos y vuelve a empezar. Te quedan 2 vueltas.
VUELTA A LA CALMA
¡¡Enhorabuena has acabado el primer entrenamiento!!
Si al mandar el cuestionario os pone el siguiente mensaje "Se ha registrado tu respuesta" significa que lo habéis mandado correctamente. Rellena el CUESTIONARIO.
MIÉRCOLES 15 DE ABRIL
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
- Vais a realizar un entrenamiento en circuito donde tenéis que pasar de un ejercicio a otro.
- Debes realizar cada ejercicio 30 segundos y descansar 60 segundos.
ELIGE EN FUNCIÓN DE TU NIVEL DE CONDICIÓN FÍSICA:
- Nivel bajo: una vuelta al circuito.
- Nivel medio: dos vueltas al circuito.
- Nivel alto: tres vueltas al circuito.
- Descanso entre vueltas 3 minutos.
ENTRENAMIENTO EN CIRCUITO:
CALENTAMIENTO
PARTE PRINCIPAL
- Vais a realizar un entrenamiento en circuito donde tenéis que pasar de un ejercicio a otro.
- Debes realizar cada ejercicio 30 segundos y descansar 60 segundos.
ELIGE EN FUNCIÓN DE TU NIVEL DE CONDICIÓN FÍSICA:
- Nivel bajo: una vuelta al circuito.
- Nivel medio: dos vueltas al circuito.
- Nivel alto: tres vueltas al circuito.
- Descanso entre vueltas 3 minutos.
ENTRENAMIENTO EN CIRCUITO:
1. Sentadilla isométrica (Squat)- 30 segundos de trabajo y 60 segundos de descanso
2. Burpees - 30 segundos de trabajo y 60 segundos de descanso
3. Hombros elevaciones laterales (si no tienes pesas coge 2 botellas o algo similar)
30 segundos de trabajo y 60 segundos de descanso
4. Plancha isométrica. (Plank)- 30 segundos de trabajo y 60 segundos de descanso
5. Flexiones con rodillas apoyadas- 30 segundos de trabajo y 60 segundos de descanso
ELIGE EN FUNCIÓN DE TU NIVEL DE CONDICIÓN FÍSICA:
- Nivel bajo: una vuelta al circuito. Si este en tu caso ya puedes realizar la vuelta a la calma.
- Nivel medio: dos vueltas al circuito.Descansa 3 minutos y vuelve a empezar tu última vuelta.
- Nivel alto: tres vueltas al circuito. Descansa 3 minutos y vuelve a empezar. Te quedan 2 vueltas.
VUELTA A LA CALMA
Si al mandar el cuestionario os pone el siguiente mensaje "Se ha registrado tu respuesta" significa que lo habéis mandado correctamente. Rellena el CUESTIONARIO.
¡¡¡EXCELENTE, has acabado el segundo entrenamiento de la semana, ahora a descansar!!!
2. Burpees - 30 segundos de trabajo y 60 segundos de descanso
3. Hombros elevaciones laterales (si no tienes pesas coge 2 botellas o algo similar)
30 segundos de trabajo y 60 segundos de descanso
4. Plancha isométrica. (Plank)- 30 segundos de trabajo y 60 segundos de descanso
5. Flexiones con rodillas apoyadas- 30 segundos de trabajo y 60 segundos de descanso
ELIGE EN FUNCIÓN DE TU NIVEL DE CONDICIÓN FÍSICA:
- Nivel bajo: una vuelta al circuito. Si este en tu caso ya puedes realizar la vuelta a la calma.
- Nivel medio: dos vueltas al circuito.Descansa 3 minutos y vuelve a empezar tu última vuelta.
- Nivel alto: tres vueltas al circuito. Descansa 3 minutos y vuelve a empezar. Te quedan 2 vueltas.
VUELTA A LA CALMA
Si al mandar el cuestionario os pone el siguiente mensaje "Se ha registrado tu respuesta" significa que lo habéis mandado correctamente. Rellena el CUESTIONARIO.
¡¡¡EXCELENTE, has acabado el segundo entrenamiento de la semana, ahora a descansar!!!
miércoles, 18 de marzo de 2020
ENTRENAMIENTO EN CASA- BACHILLERATOS
Estimados alumn@s,
Desde el Departamento
de Educación Física os queremos enviar algunos recursos para que podáis
entrenar estos días desde vuestra casa:
Aplicación gratuita hasta abril de yoga :Down Dog
Si queréis que se valore positivamente en vuestra calificación tenéis que rellenar el siguiente cuestionario cada vez que realicéis un entrenamiento.
FECHA TOPE DE ENTREGA: 30 DE MARZO
Si tenéis cualquier duda me podéis escribir a este correo: pablo.ef@iesalandalus.com
Un saludo y recordar buscar todos los días un hueco para hacer actividad física.
Departamento de Educación Física
martes, 17 de marzo de 2020
JUEGOS EN LA PLAYA - 2º ESO
Estimados alum@s,
Tenéis que leer la entrada, ver los vídeos y rellenar el cuestionario que aparece al final.
FECHA TOPE DE ENTREGA: 30 DE MARZO
La jornada de juegos en la playa consta de 12 a 15 estaciones, en cada una de ellas se jugarán de 12 a 15 minutos.
En este vídeo podéis ver las fotos de los alumnos de 4ºESO/1ºBachillerato del pasado curso.
Los equipos serán mixtos y serán hechos por los profesores. En cada juego debe de haber un mínimo de dos chicas y dos chicos en competición.
En este vídeo podéis ver las fotos de los alumnos de 2ºESO del año pasado.
13. STACKING
RELLENA EL SIGUIENTE CUESTIONARIO
Si tenéis cualquier duda me podéis escribir a este correo: pablo.ef@iesalandalus.com
Tenéis que leer la entrada, ver los vídeos y rellenar el cuestionario que aparece al final.
FECHA TOPE DE ENTREGA: 30 DE MARZO
La jornada de juegos en la playa consta de 12 a 15 estaciones, en cada una de ellas se jugarán de 12 a 15 minutos.
En este vídeo podéis ver las fotos de los alumnos de 4ºESO/1ºBachillerato del pasado curso.
Los equipos serán mixtos y serán hechos por los profesores. En cada juego debe de haber un mínimo de dos chicas y dos chicos en competición.
En este vídeo podéis ver las fotos de los alumnos de 2ºESO del año pasado.
1. ULTIMATE
(disco volador)
El que tiene el disco no puede correr. Podrá dar dos pasos para recibir y dos para lanzar sin que se considere falta.
No se puede defender a menos de 1 metro del que posee el disco.
Si cortamos el disco y cae al suelo es para el equipo contrario.
Se consigue gol si recibimos el disco detrás de la línea de fondo del campo, a más de 3 metros del lanzador
Cada equipo está formado por 5 jugadores.
El que tiene el disco no puede correr. Podrá dar dos pasos para recibir y dos para lanzar sin que se considere falta.
No se puede defender a menos de 1 metro del que posee el disco.
Si cortamos el disco y cae al suelo es para el equipo contrario.
Se consigue gol si recibimos el disco detrás de la línea de fondo del campo, a más de 3 metros del lanzador
Cada equipo está formado por 5 jugadores.
2. BALONMANO PLAYA
No
se puede entrar dentro de área de portería, ni pisar la línea, ni en ataque ni
en defensa. Sólo el portero puede tocar el balón dentro del área de portería,
que estará situada a 6 metros.
Se
pueden dar 3 pasos con el balón en la mano.
No
se puede botar.
El
gol de “fly” vale 2 puntos. Los goles del portero valen 2 puntos, si el portero
mete gol de fly vale 3 puntos.
6
jugadores + el portero.
3. PALAS
Se
organizan por parejas.
Empiezan
jugando 3 parejas de cada instituto, conforme vaya siendo eliminada entra otra
a sustituirla.
Todas
las jugadas terminan en punto para algún equipo. El que gana el punto saca en
el siguiente.
Se
saca por debajo de la cintura.
Gana
el equipo que llega a 11 puntos, sin diferencia de 2.
4. MATE
El
equipo juega al completo.
Se
juega 1 partido.
Los
“muertos” tienen posibilidad de salvarse.
Si
a los 15 minutos no hay un vencedor, gana quien más participantes “vivos”
mantenga en el campo.
Si
nos lanzan un balón y lo cogemos sin que caiga al suelo, está “muerto” el que
ha lanzado del equipo contrario.
Cada
campo será de 10 m. x 10 m.
5. FUTBOL 7 PLAYA
El
equipo está formado por 6 jugadores de campo y 1 portero.
Es
válido el gol de portería a portería.
El
saque del portero no puede sobrepasar la mitad del campo sin que bote o reciba
antes algún jugador.
No
hay fuera de juego.
Los
saques de banda se realizan con el pie.
Las
faltas se sacan desde donde se cometen, y siempre es falta directa, sin
barrera.
6. RUGBY-TAG
Participan
5 jugadores por equipo.
El
balón debe pasarse siempre hacia atrás o en línea. El jugador que recibe el
balón tiene que estar detrás del que se lo pasa en el momento del recibir.
Para
detener a un jugador en posesión del balón hay que quitarle una de las tiras
que le cuelga a los lados. Si esto ocurre 5 veces seguidas la posesión del
balón será para el equipo contrario.
Siempre que se inicie el juego el equipo contrario retrocede 5 metros.
Se consigue un ensayo cuando pasamos el balón detrás de la línea de ensayo del equipo contrario.
Siempre que se inicie el juego el equipo contrario retrocede 5 metros.
Se consigue un ensayo cuando pasamos el balón detrás de la línea de ensayo del equipo contrario.
No hace falta apoyarlo en el suelo.
Si el balón se nos cae delante cuando atacamos es avance y saca el equipo contrario; si cae detrás nuestra no pasa nada, lo recogemos y seguim
Está prohibido tirarse al suelo.
Si el balón se nos cae delante cuando atacamos es avance y saca el equipo contrario; si cae detrás nuestra no pasa nada, lo recogemos y seguim
Está prohibido tirarse al suelo.
7.
ACTIVIDAD ACUÁTICA : KAYAK Y/O PADEL
SURF
Esta
actividad se realizará siempre que las condiciones meteorológicas y de
seguridad lo permitan.
- ACTIVIDAD ACUÁTICA : PADEL SURF GIGANTE
Esta
actividad se realizará siempre que las condiciones meteorológicas y de seguridad
lo permitan.
9.
JUEGOS POPULARES
Soga-tira
Carrera de sacos
El pañuelo
Soga-tira
Carrera de sacos
El pañuelo
10. SLACKLINE
Practicaremos
éste deporte de equilibrio en el que se usa una cinta que se engancha entre dos
árboles. La situaremos a baja altura. Es una actividad participativa para todo
el grupo.
11. PINFUVOTE PLAYA
El balón
puede golpearse con distintas partes de nuestro cuerpo: pies, manos, cabeza de forma
indistinta. Está permitido un máximo de tres toques aéreos, pero el mismo
jugador no puede dar dos veces seguidas.
¿Cómo
se consigue el punto?
-El balón bota en el suelo. -El balón no rebasa la
altura de la red, es lanzado fuera, un mismo jugador golpea dos veces seguidas
o el equipo da más de tres toques.. -Por invadir el campo contrario por encima
o por debajo de la red. -Por rematar directamente después de saque. -Por tocar
la red con cualquier parte del cuerpo. -Por cambiar un jugador de una zona a
otra sin haber finalizado el SET.
Las
zonas de juego:
el campo de juego tiene 4 zonas iguales, delantera y trasera en función de la
cercanía a la red. Los jugadores pueden moverse libremente dentro de la misma
zona durante el SET de juego, pero una vez acabado se podrá optar a cambiar de
Zona.
Cuando el
equipo que tiene posesión de saque y el jugador que está sacando obtiene 3
puntos seguidos de saque o de jugadas, se producirá un Cambio de Líneas de
jugadores delanteros y traseros en los dos equipos.
El saque:
se saca desde el círculo central con los dos pies dentro del círculo y sin
salto. Se puede sacar con el pie, con una mano simulando un lanzamiento de
balonmano, como en voleibol y con la cabeza. Si toca la red es media y realiza
otro saque.
La
puntuación: Cada
set se juega a 15 puntos sin diferencia de 2 puntos.
12. BÉISBOL
PLAYA
Se
enfrentan 2 equipos:
Uno de los
equipos tiene en pista a:
·
Un
lanzador o pitcher
·
Un
cogedor o cátcher
·
7
defensas repartidos por el campo válido
El otro
equipo empieza en pista con un bateador; si avanza a las bases entra otro
bateador y así hasta finalizar el tiempo.
Al finalizar la mitad del tiempo de la estación los
equipos cambian de misión: los bateadores lanzan y viceversa.
El fin del
juego es lograr más carreras que el rival para vencerlo. Una carrera se
obtiene cuando el corredor logra pisar la 1ª, 2ª y 3ª base llegando por último
al “home” o 4ª base.
¿Cómo
se elimina a un bateador? -
Por 3 strikes (el bateador falla o manda la pelota por fuera del campo
válido). - Cuando un defensa coge una pelota bateada por él antes de que toque
el suelo. - Cuando el defensa toca la primera base con la pelota en su poder
antes de que el bateador llegue a pisarla. - Cuando un defensa toca al bateador
con la pelota antes de que llegue a base. Si el equipo defensor logra eliminar
a tres atacantes pasa a atacar.
¿Cuándo
se produce un avance del bateador? -
Cuando batea entre las líneas que pasan por la 1ª y 3ª base y logra alcanzar la
primera base sin ser eliminado. -Cuando tiene 4 bolas en su cuenta (el
lanzamiento del pitcher no es bueno).
-Si la
pelota golpea al bateador y éste intentó esquivarla, avanza a primera base.
¿Cómo
se elimina a un corredor? -
Es eliminado cuando un defensa lo toca con la pelota estando fuera de la base.
- Cuando el defensa con la pelota en su poder, toca primero la base a la cual
se dirige el corredor.
¿Cómo se elimina a un corredor
obligado?: si un corredor se encuentra en una base
que necesita un compañero suyo en avance, está obligado a correr. Se le puede
eliminar de 3 maneras: - tocándolo con la pelota cuando no está en base, -
pisando la base a la cual pretende llegar si se tiene la posesión de la pelota,
- cuando se batea una pelota y los defensas la capturan sin que toque el suelo.
Es un deporte individual, por parejas y por equipos,
relevos, en el cual los participantes montan y desmontan pirámides con 12 vasos
de plástico, especialmente diseñados, en secuencias predeterminadas.
14. JUEGOS CON COMBA
15. ORIENTACIÓN
15. ORIENTACIÓN
Actividad de relevos con un mapa de la zona en el
que los participantes deberán encontrar las balizas que se indican en el mismo.
RELLENA EL SIGUIENTE CUESTIONARIO
Si tenéis cualquier duda me podéis escribir a este correo: pablo.ef@iesalandalus.com
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